להתגבר על פחדים וחרדות

לא צריך להיות גיבור כדי להתגבר על פחדים!

 

מובן שאינכם טיפשים. אתם יודעים ששום מפלצת אינה אורבת בארון הבגדים, שהחושך אינו יכול לפגוע בכם, ושמבחינה סטטיסטית בטוח הרבה יותר לטוס מאשר לנסוע במכונית בכבישים המהירים. אבל כשאתם עומדים מול הפחדים והחרדות האלה, אתם מרגישים שכל מה שאתם רוצים לעשות זה לעלות על הכיסא ולצרוח בכל הכוח.

חכו רגע! אל תמהרו לברוח בצעקות. "המדריך שלך לחיים: כל אחד יכול להתגבר על פחדים וחרדות" מעניק לכם דרכי פעולה, שיטות וכלי נשק הנחוצים להשמדת השדים שמקננים בכם כדי שתוכלו ליהנות שוב מהחיים. בספר זה תוכלו למצוא:

* הסברים קלים להבנת הפרעות החרדה השונות, כמו התקפי פאניקה

* תרגילים מועילים שיסייעו לכם להשקיט את הפחדים

* צעדים ברורים לזיהוי חרדות אצל ילדים ומתבגרים

* עצות מפי מומחים לאן ולמי כדאי לפנות כדי לקבל סיוע, אם אינכם מצליחים לעשות זאת לבד

 

* להפיג חרדה באמצעות נשימה, פעילות גופנית ותזונה

* להבחין בין גורמים פסיכולוגיים ובין גורמים גופניים לפחד ולחרדה

* לזהות ולסלק פחדים שונים

* להיות רגועים ושלווים וליהנות שוב מהחיים

* להתמודד באומץ עם הפחדים שלכם

* לחיות עם הפחדים בלי להניח להם להשתלט על חייכם

* למצוא את הגורמים לחרדות שלכם

* לסייע לילדיכם להתמודד עם הפחדים שלהם

* לדעת מתי צריך לפנות לאיש מקצוע

 

ד"ר שרון הלר היא פסיכולוגית התפתחותית, מחברת הספר The Vital Touch. היא חיה במיאמי, ארה"ב.